Aqua-Pilates verbindet fließende Pilates-Bewegungen mit der Unterstützung des Wassers. In diesem neuen Plytje-Kurs stärkst du Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein, während das Wasser sanft Widerstand bietet und Gelenke schont. Gleichzeitig wirkt das Training beruhigend auf den Geist durch Konzentration, Atmung und den - musikalisch unterstützt - ruhigen Atmosphäre.
Die Pilates-Prinzipien im Wasser ausgeführt bringen dir viele Vorteile: deine Körpermitte wird gestärkt und die präzise Ausführung und Bewegungsfluss verbessern die Konzentration und Achtsamkeit im Hier und Jetzt.
Was dich erwartet:
Wir starten - im trockenem - am Beckenrand. Du wirst eingeführt in der Pilates-Atmung, das Powerhouse und die Aufrichtung des Körpers. Der Sonnengruß aus dem Yoga und/oder Bewegungsabläufe (z.B. Tai-Chi, Qigong) wärmen den Körper auf. Die Pilates-Flows finden mit Schwimmnudeln im Kursbecken statt und zum Abschluß kannst du ins warme Wasser alle Anstrengung loslassen und dich schön entspannen…
