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Dein Körper wird ausgeglichen belastet durch Bewegungen im schwebenden Zustand - wenig Beckenbodenkontakt mit und ohne Geräteeinsatz - Krafttraining durch temporeiche Musik - Training im Tief- und Flachwasser - Einsatz von Hanteln, Wasser-Jogging-Gürteln, Aqua-Disk sowie weiteren modernen Aqua-Tools.
Du solltest dich gesund und fit fühlen. Krankheiten oder körperliche Einschränkungen solltest du vor Beginn mit deinem Kursleiter und deinem Arzt besprechen.
